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武术基本功口诀

武功秘诀就是练好基本功.然后什么都有了.

形似猿、大似鹏、狠似鹰、凶似狮、稳似鹤、斗似鸡、轻似燕、捷似鹞、行似蛇、灵似猫、伏似鹿、闯似马、静似羊、窜似犬、遁似兔.歌诀:大如大鹏展翼,小如猿猴缩身.狠如旋鹰猎兔,凶如吼狮发威.轻如紫燕抄水,捷如鹞子翻胸.斗如金鸡夺魁,稳如仙鹤舒顶.活如白蛇出洞,灵如狸猫扑鼠.卧似玉鹿伏草,闯似烈马奔槽.静似绵羊嚼叶,窜似金犬出猎.遁似玉兔离窟.

马步差不多是所有门派武术练习的基本功,有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法. 扎马步说简单也简单,说不简单也不简单.就是说,马步的动作很好掌握,但要能真正掌握马步的要领,就不一定了. 马步的扎法:两腿平行开立,两脚

………………累死了………………给分哦~~~ 给你个九阴真经的 天之道,损有余而补不足,是故虚胜实,不足胜有余.其意博,其理奥,其趣深,天地之象分,阴阳之候列,变化之由表,死生之兆彰,不谋而遗迹自同,勿约而幽明斯契,稽其言

独臂老人

基本动作 太极拳以“、捋、挤、按、采、、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法.动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境.清代拳师称“拳势如大海,滔滔而不绝”.同时,太极拳还很重视练气

练习的时候,动作需要“完整一气”、由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯绵绵不断,同时由于动作的某些部分比较复杂,需要有良好的支配和平衡能力.注意动作的定型,眼神,方向和力量的掌控,首先要姿势到尾,其次是流畅,最后是表现基本功要扎实,练习套路要利索,动作要干净快捷!切记脱离带水,求速度,忽略了质量~~

方法/步骤 直拳,由格斗式站立,身体同拳的方向转,脚蹬地,同时拧腰展,手臂顺肩伸肘,拳头要打直,收拳按原路收回,要求是快打快收. 摆拳,由格斗式站立,肘部抬起与肩同高,大小臂要弯曲,弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹角

口诀很多,有名的有吴孟侠的《太极拳九诀八十一式注解》等.

五步拳口诀是;动作清晰,力点准确,上肢舒展,下肢稳固,动的迅猛,静的突然.五步拳在技术上有八点要求:①姿势.头正,颈直,沉肩,挺胸,直腰,敛臀,上肢舒展、挺拔,下肢稳定、匀称.②动作.在做踢、打、摔、拿等技击动作时,起止点、路线、力点都要清晰.③身法.要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来.④眼法.要做到手眼相随,手到眼到,通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来.⑤精神.要全神贯注,表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概.⑥劲力.

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