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妹子,在健身房健身,想锻炼心肺功能,以及锻炼形体,...

单纯心肺功能来说,你自己也肯定知道在健身房只有跑步最管用,如果你们有单车课程也可以,锻炼心肺效果不如跑步但比跑步有趣,而且对大腿塑型很管用。跑步想锻炼心肺,不一定要跑时间长,要掌握方法: 热身完毕后,采用高坡度+中速行走,身体尽...

游泳是很受欢迎的健身运动项目之一,适当地游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质、提高协调性...

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