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每天早上起来做力量训练合适吗,比如举哑铃,做俯卧...

以三角肌后束为主,同时也附带锻炼到背部斜方肌和肱三头肌; 此外,还有上臂肌群,这通常由于手握哑铃太紧的缘故,如握姿正确,不会有这效果。

哑铃腿弯举动作要领:俯卧长凳上,双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上,小腿悬空,双手抱凳端,两腿伸直。然后股二头肌发力,弯起小腿,至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位,稍停,以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

肝脏的代偿能力非常的强。切除一半剩下那半会慢慢的代偿。完全不影响正常生活。石家庄平安医院肿瘤科。张小张

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