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办公室坐久了,双腿肿涨,怎么办?

这是习惯,得改,首先是用开阔视野的图片做电脑桌面,然后就是20分钟左右,眼睛眺望下远方。而后40分钟左右起来走动走动喝点水,1-2个小时,上个厕所。

一、利用食物消除水肿 体质性水肿可吃利水食物,如茯苓、冬瓜、玉米须等,另外,冬瓜皮利水效果比果肉好,建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分,也可选吃健脾食物,如四神汤。 二、多多按摩消除水肿 上班族可以利...

这应该是静脉曲张,需要锻炼,有医生提供了一个简单易行的锻炼方法,找一个台阶,让脚尖站在台阶上,脚后面悬空,这样可以得到有效的锻炼,这一现象可以得到有效缓解。找类似于台阶的地方都可以,比如砖块等,

不仅仅会腿肿,屁股也会变大,下垂.最重要的是血液流通不好,可能会对身体造成深层伤害,可能看不出来,但是危害很大. 我认为学习固然重要,但是也不在乎那一分两分钟,休息一下反而可以提高学习效率.我建议你每隔一个小时就站起来,踢一下腿,最好是向后...

脚肿,很难回答。一只脚肿是静脉炎、静脉血栓、外伤等等。两只都肿,可能是心衰、肾脏并肝病,也有可能是重度营养不良如果晚上睡眠不好,也会导致脚肿。坐着时间过长也会引起脚肿。 如果脚肿,可以尝试坐着的时候把脚垫的高一点;或者坐着的时候...

因为你长时间坐着,导致下肢血管血液回流受阻,而出现脚和小腿水肿,如果可以中间尽量多走动下,晚上用热水泡脚,睡觉时下肢放一枕头把脚凳高来睡。这样第二天腿就没那么肿了。

腿肿即下肢浮肿、水肿,引起的原因有很多。1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病,由于肾血流减少,钠、水潴留,毛细血管通透性增加,尿中丢失蛋白太多,会造成血浆胶体渗透压降低,使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏...

摆动脚尖 端坐在椅子上,两手按住膝盖,两脚并拢,脚跟着地;上下摆动脚尖;然后起身离开椅子站直,高抬腿原地踏步。这样能锻炼小腿肌肉,小腿是淋巴管的重要通道之一,锻炼该处有助预防和改善腿部浮肿现象。 做腹式深呼吸 端坐在椅子上,两手握拳...

由于长时间坐着,腿部一直处于弯曲状态,脚上的血液不能得到很好的循环,时间长了脚部会肿,脚底就会感觉很痛, 指导意见: 对于这种情况啊当走动时血液循环变得正常,所以就不痛了。

久坐办公室,要多起来走动走动的,若双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来就会消失,到中午过后又开始浮肿,这属于生理性的浮肿,与病变无关,多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良,或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药...

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